Amalan bersenam sekurang-kurangnya seminggu sekali adalah amat baik untuk diri kita. Melalui berenam, kita dapat meningkatkan kecergasan fizikal mahupun mental. Selain itu, bersenam juga boleh memperbaiki keseimbangan tubuh, koordinasi dan gaya jalan, serta dapat meningkatkan keupayaan kita untuk melakukan tugas harian dengan lebih lancar tanpa rasa lesu dan letih. Selain itu, amanlan bersenam secara konsisten setiap minggu dapat mengawal tekanan darah, menguatkan jantung serta melambatkan proses osteoprosis. Tambahan pula jika melakukan senaman di kawasan umum, kita dapat mengenali ramai orang seterusnya mengurangkan tekanan dalaman melalui pergaulan yang sihat......