nuffnang

Sunday, January 12, 2014

Menjadi Gagah Perkasa Dengan Senaman MetconX.

Assalamualaikum w.b.t.

Selamat maghrib, sebab aku taip entri ni time maghrib =P Jangan nak buat tuduhan palsu kata aku tak solat maghrib pulok ye.

Pernah dengar senaman MetconX????? Tak kisahlah korang nak sebut macam mana. Memang ejaannya begitu. Balik dari joging tadi, aku singgah kat kedai bawah nak beli air peberet aku. Ternampak tajuk muka depan HARIAN METRO 'Jelitawan Jutawan' Terpampang muka Yuna, Soo Winci, Shila Amzah, Najwa Latif dan Neelofa. Sebab tu aku beli surat khabo ni, kalau tak jangan harap. Lagi pun kat rumah dah tak de paper nak buat lapik. Lapik hape jangan ditanya.

Selak satu satu muka surat, ternampak la tajuk besar 'Kombinasi Pelbagi Senaman' bahagian Ekspresi ye tuan puan. Sape tak buang paper metro die lagi, bolehlah semak semula =P

Apa itu MetCon X????

1. Kurang garam betol, page sebelah die  MetconX. Page sebelah lagi MetCon X. Ejaan yang betol adalah MetCon X okeh.
MetCon X adalah singkatan kepada Metabolic Conditioning Exercise.

2. Secara amnya, latihan metabolik bertujuan memaksimumkan pembakaran kalori ketika dan selepas latihan.

3. Sesetengah kajian mengatakan kadar metabolik akan terua tinggi walaupun 72 jam selepas latihan. Ini akan memberi kesan kepada pembakaranlemak yang tinggi dalam tempoh masa lama.

4. MetCon X beroperasi di enam lokasi iaitu Bandar Utama, Subang Jaya, Putraja, Hartamas, Jelatek dan KLCC dengan hampir 200 ahli aktif dan lebih dari 700 ahli berdaftar.

Kaedah Latihan MetCon X..

1. Latihan berasaskan sukan tempur yan diubahsuai untuk orang biasa.

2. Program latihan yang sentiasa berubah untuk memastikan otot badan sentiasa meneka pergerakan baru (meneka tu bukan aku salah taip ye. Memang wartawan tu yang taip begitu) 

3. Latihan berintensif tinggi dengan pergerakan secara kompaun.

4. Latihan menggunakan 'functional movement'

5. Menggunakan peralatan seperti TRX (adik beradik t-rex ke ape ni?), tactical bag, metcon ball, tali, skipping rope, barpipe dan beg pasir (beg pasir ni digunakan untuk mendenda pelatih masa aku kat kem khidmat negara dulu)

6. Kombinasi dari latihan larian, angkat berat, body weight excercise dan olahraga.

Semua info aku copy paste dari metro okeh. Hehehehehe. Rasa rasa sape nak jadi gagah perkasa boleh la join. Tempat pon dia dah bagi tau cuma contact number je yang tak di baginya. Kalau aku join aktiviti ni, berketol ketol pulak lengan aku. Hilang kesopan santunan.

Gambar tidak dapat disertakan disini kerana 'memory low' kekekeke.. mahap la ye kawan kawan. Hamba nak pergi bersiram sebentar. Selamat memperkasakan diri. Assalamualaikum :-)


No comments:

anda mungkin meminati: